Selenio líquido
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Aunque el público conoce poco el selenio, es un elemento ampliamente estudiado. Participa como catalizador en varias enzimas importantes. Su función más conocida se encuentra en el hígado, donde el selenio cataliza o activa la enzima glutatión peroxidasa. Esta enzima desempeña su función más importante en el hígado, ya que limpia la sangre. Sin ella, el hígado no podría cumplir correctamente su función y nuestro organismo quedaría lleno de toxinas.
El selenio desempeña un papel importante en la tiroides, donde, junto con el yodo, cataliza las enzimas T4 y T3, fundamentales para la producción de energía. Además de en la tiroides, el selenio también se encuentra en cantidades considerables en tejidos mamarios y prostáticos saludables.
El selenio no está ampliamente presente en los suelos de la Tierra. Por consiguiente, obtener selenio regularmente a través de los alimentos es difícil, en el mejor de los casos. La suplementación es la mejor manera de garantizar un suministro constante, y este es esencial para una salud óptima.
La suplementación con selenio ayuda a mantener un sistema inmunitario saludable, la función tiroidea y hepática, y los tejidos mamarios y prostáticos.
Indicadores de deficiencia:
Fatiga, caída del cabello, confusión mental, dificultad para concentrarse, baja respuesta inmunitaria.
Alimentos ricos en selenio:
Algas marinas, mariscos y pescados oceánicos. Frutos secos, legumbres y verduras cultivadas en suelos ricos en selenio, algo muy difícil de verificar.
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